05
2015
12

下蹲運動要適量,防止肌肉溶解

之前本站發表過下蹲運動對男性健康的好處,可是有點本文必須強調一下,那就是該運動一定要適量,過度下蹲會帶來嚴重后果,常見的就是橫紋肌肌肉溶解,那樣的話就得不償失了。筆者在很久之前就看過類似的文章,其中有一篇說的是一個女性同志,該同志是健身館的隊長,為了給大家示范下蹲運動,連續做了大量的下蹲,結果導致橫紋肌肌肉溶解。原文我就不給大家找了,有興趣的可以自行百度。今天打開網頁,無意中又看到類似的文章,騰訊上的,下面給大家做一下轉載。

忘記給老婆買生日禮物怎么辦?武漢一名老公覺得愧對老婆,竟自罰做了200個深蹲表示歉意,沒想到因運動過度患上肌肉溶解癥,進了醫院。

易先生跟老婆自談戀愛以來,每年老婆過生日都要買禮物。前不久,又迎來了老婆的生日,可是他竟然忙忘記了。當天回家后才想起來是老婆生日,兩手空空的他愧疚不已,便提出做200個深蹲給老婆賠罪。老婆看他這么誠懇就準了,沒想到易先生做完后雙腿劇烈疼痛。

起初,易先生以為是因為太累,估計休息一晚上就沒事了,沒想到次日雙腿疼痛未減,還浮腫了,晨尿的顏色變成醬油色。他感到不妙,連忙在老婆攙扶下來到武漢市第三醫院光谷院區就診。腎內科醫生檢查發現易先生的肌酸激酶高出正常人100多倍,診斷為“橫紋肌溶解癥”。

該院腎內科主任伍軍說,人體的肌肉包括心肌、平滑肌及骨骼肌,其中心肌及骨骼肌是有橫紋的,人體的橫紋肌大多是骨骼旁邊負責運動的肌肉。橫紋肌溶解癥是指一系列影響橫紋肌細胞膜、膜通道及其能量供應的多種遺傳性或獲得性疾病導致的橫紋肌損傷,細胞膜完整性改變,細胞內容物漏出,多伴有急性腎功能衰竭及代謝紊亂。該病常表現為急性肌疼痛、肌肉痙攣、肌肉水腫,全身表現可有惡心嘔吐和醬油色尿。

醫生提醒,運動要循序漸進把握好度。盡管下蹲運動是一種簡便的健身法,無需器具和場地,但是也要控制數量和頻率。此外,不是所有的人都適合做下蹲運動,如患有高血壓、糖尿病等體質虛弱的老人,關節疾病患者以及女性孕期經期都不適宜做該運動。

原文鏈接:http://news.qq.com/a/20151205/011353.htm?pgv_ref=aio2015&ptlang=2052

本站點評:凡事都要有個度,運動也是這樣,適量即可,過量了只能起到反效果,所以大家在健身養生過程中一定要注意。

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